Module #1 (100 hours)
Mentorship με την ‘Αννα Ζώρζου
Module #2 (50 hours)
The Art of Teaching με την Άννα Ζώρζου
Διδάσκεις yoga? Θα ήθελες να βελτιώσεις τον τρόπο που καθοδηγείς τους μαθητές σου? να αποκτήσεις νέες δεξιότητες? και να εμπνευστείς ώστε να κάνεις το μάθημα σου πιο αποτελεσματικό?
* Θα εμβαθύνουμε στον τροπο διδασκαλίας των ποιο προχωρημένων θέσεων
* θα εξελίξουμε των τροπο μεθοδολογίας μαθημάτων βάση θεματολογίας (ασάνα, τσάκρα, φιλοσοφικά κ.τ.λ)
* Θα κάνουμε πρακτική διδασκαλίας, εξελίσσοντας την λεκτική ικανότητα και την αυτοπεποίθησή μας
* Θα αφιερώσουμε χρόνο στην εύρεση νέων τρόπων για να δώσουμε πρόσβαση στους μαθητές στις περισσότερες βασικές ασανας
Module #3 (60 hours)
Tap into Your Inner Wisdom με την Βούλα Μπόλου και την Τζούλη Τζώρτζη
Σε αυτή τη θεματική ενότητα θα ασχοληθούμε με τη φιλοσοφία, σανσκριτικά, μάντρα, ενεργειακό σώμα, διαλογισμό και pranayama.
Yoga Philosophy, Mantras, Sanskrit (24 hours)
Σε αυτή τη θεματική ενότητα, θα ασχοληθούμε με τρία αλληλεπιδρώμενα κομμάτια: φιλοσοφία, σανσκριτικά και μάντρα. Με την ολοκλήρωσή τους, ο μαθητής θα έχει κάνει ένα σημαντικό βήμα στο γιόγκικο ταξίδι του: θα έχει εμβαθύνει στην ινδική φιλοσοφία μετά την εισαγωγή που έγινε στις 200 ώρες, και θα έχει εκτεθεί σε μια ευρύτερη κατανόηση της γιόγκα μέσα από τη μελέτη της γλώσσας της γιόγκα, των σανσκριτικών, και της αρχέγονης μετάδοσης της γνώσης, τον ψαλμό των μάντρα.
• Η φιλοσοφία θα περιέχει αποσπάσματα από την “Γιόγκα σούτρα του Πατάντζαλι”, την “Μπαγκαβάτ Γκίτα”, τις Ουπανισάδες, την “Χάθα Γιόγκα Πραντίπικα” και την Τάντρα.
• Στα σανσκριτικά θα εξοικειωθούμε με τον IAST τρόπο μεταγραφής της γλώσσας και θα εξασκηθούμε στην ορθή προφορά των ήχων και των λέξεων, των φιλοσοφικών όρων, αλλά και των ονομάτων των άσανα.
• Οι ρυθμοί των μάντρα, εκτός από τρόπο μετάδοσης γνώσης, συμβάλλουν στη συγκέντρωση και το διαλογισμό. Θα μάθουμε κάποια από τα πιο γνωστά μάντρα και θα βιώσουμε τη βαθιά ησυχία που προσφέρουν.
Subtle Body, Meditation, Pranayama (36 hours)
Σε αυτή τη θεματική ενότητα, θα διαπραγματευτουμε θεωρητικά και βιωματικά το ενεργειακό σώμα, τα μοντέλα ενεργειακής ανατομίας, τις βασικές αρχές του mindfulness, του διαλογισμού και τα οφέλη της πρακτικής της Pranayama (αναπνευστικές ασκήσεις). Αυτό το εκπαιδευτικό θα λειτουργήσει ως μια μεταμορφωτική εμπειρία!
Ολοκληρώνοντας αυτή τη θεματική ενότητα, οι μαθητές θα έχουν την εμπειρία μιας ουσιαστικής γνώσης, την οποία άφοβα θα μπορούν να εφαρμόσουν στην καθημερινή πρακτική, αλλά και τη διδασκαλία τους.
Module #4 (60 hours)
Specialties (με συνεργάτες)
* Yin Yoga με την Πηνελόπη Ζηρίνογλου (40 ώρες)
Ανακαλύψτε την τέχνη της Yin Yoga μέσα από αυτό το εκπαιδευτικό πρόγραμμα 40 ωρών, σχεδιασμένο για να εμβαθύνετε στη διδασκαλία και την κατανόηση αυτής της πρακτικής. Κατά τη διάρκεια του σεμιναρίου, θα εστιάσουμε σε βασικές θεματικές ενότητες όπως:
* Ανατομία & Σκελετικές Παραλλαγές: Κατανοήστε πώς η φυσική δομή του σώματος διαφέρει από άτομο σε άτομο και μάθετε πώς να προσαρμόζετε τις στάσεις ανάλογα με τις ανάγκες των μαθητών.
* Λειτουργική Διδασκαλία & Χρήση Βοηθημάτων: Ανακαλύψτε πώς να χρησιμοποιείτε βοηθήματα (τουβλάκια, ζώνες, bolsters κ.ά.) για να υποστηρίξετε τις σωματικές δυνατότητες των μαθητών και να δημιουργήσετε ασφαλή και άνετα πλαίσια πρακτικής.
* Παραλλαγές Στάσεων: Μάθετε ποικιλία προσαρμογών για να υποστηρίξετε διαφορετικά σώματα και ανάγκες.
* Ανατομία της Yin Yoga: Εξετάστε τη θεωρία πίσω από τη Yin Yoga, τις μυοσκελετικές δομές που εμπλέκονται και τη σύνδεσή της με τo ενεργειακό σώμα.
* Μεθοδολογία Διδασκαλίας: Εξοπλιστείτε με εργαλεία για να καθοδηγείτε μαθήματα με σαφήνεια και παρουσία.
* Καθοδήγηση Αναπνοής & Βιωματική Μάθηση: Εμπνευστείτε από την πρακτική της προσεκτικής αναπνοής και βιώστε βαθιές διαλογιστικές καταστάσεις που προάγουν τη χαλάρωση και την ηρεμία.
Η Yin Yoga είναι μια ήπια και βαθιά πρακτική που μας προσκαλεί να μείνουμε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα στις στάσεις, δίνοντας χώρο και χρόνο στο σώμα να ανοίξει και να χαλαρώσει. Εστιάζει στους συνδετικούς ιστούς, ενισχύει την ευλυγισία, και μας δίνει τη δυνατότητα να εξερευνήσουμε την εσωτερική μας ηρεμία.
* Yoga Nidra με την Πηνελόπη Ζηρίνογλου (20 hours)
Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα Yoga Nidra είναι ο ιδανικός τρόπος για να ανακαλύψετε τα μυστικά αυτής της αρχαίας πρακτικής και να εμπλουτίσετε τη διδασκαλία σας με ένα πολύτιμο εργαλείο που μπορεί να μεταμορφώσει τις ζωές σας και των μαθητών σας.
Yoga Nidra, γνωστό και ως “γιόγκικος ύπνος”, είναι η απόλυτη τεχνική χαλάρωσης που οδηγεί σε μια κατάσταση βαθιάς εσωτερικής γαλήνης. Με τη Yoga Nidra, μπορείτε να ξεκλειδώσετε τις απεριόριστες δυνατότητές σας και να βελτιώσετε τη ζωή σας με πολλούς τρόπους, όπως:
- Μείωση άγχους και στρες
- Προαγωγή διανοητικής διαύγειας
- Βελτίωση ποιότητας ύπνου
- Ενίσχυση συναισθηματικής ισορροπίας
Τι θα μάθετε από το σεμινάριο:
* Η ιστορία και φιλοσοφία της Yoga Nidra: Βαθιά κατανόηση της εξέλιξης και των ριζών της πρακτικής.
* Σενάριο και καθοδήγηση συνεδριών Yoga Nidra: Πώς να δημιουργήσετε και να καθοδηγείτε μαθήματα με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
* Ανατομία και φυσιολογία της χαλάρωσης: Εμβάθυνση στη λειτουργία του σώματος και του νευρικού συστήματος κατά τη διάρκεια της χαλάρωσης.
* Προσαρμογή της Yoga Nidra: Πώς να προσαρμόσετε τις συνεδρίες ανάλογα με τις ανάγκες και το επίπεδο των μαθητών σας.
Η Yoga Nidra είναι ένα ανεκτίμητο εργαλείο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να εμπλουτίσετε τα μαθήματα σας και να βοηθήσετε τους μαθητές σας να συνδεθούν καλύτερα με το φυσικό και ενεργειακό τους σώμα, τόσο εντός όσο και εκτός του στρώματος!
* Injury Management με την Πηνελόπη Ζηρίνογλου (20 hours)
Το Injury Management σας παρέχει έναν ολοκληρωμένο οδηγό για τη διαχείριση κοινών τραυματισμών και πολύτιμες πληροφορίες για θέματα υγείας που χρειάζεται να γνωρίζετε ως δάσκαλοι γιόγκα, έτσι ωστε η διδασκαλια σας να μειώσει την πιθανότητα τραυματισμού και να αυξήσει την πιθανότητα μιας υγιούς πρακτικής για τους μαθητές σας.
Η θεματική αυτή ενότητα θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις γνώσεις σας στην ανατομία και να νιώσετε σίγουροι να βοηθήσετε μαθητές με τραυματισμούς να τροποποιήσουν την πρακτική τους αποκτώντας ουσιαστική γνώση του σώματος και της εφαρμοσμένης ανατομίας στη γιόγκα.
Θα διευρύνετε τις γνώσεις σας σχετικά με το τι σημαίνουν οι διαφορετικοί τραυματισμοί ενώ ταυτόχρονα θα σας δοθούν εργαλεία και πρακτικές συμβουλές για το πώς να βοηθήσετε τους μαθητές σας καθώς και παραδείγματα ακολουθιών που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και να προσαρμόσετε για μερικές από τις πιο κοινές ομάδες τραυματισμών που θα συναντήσετε ως δάσκαλος γιόγκα.
* Yoga for the Silver and the Golden Years με την Τζούλη Τζώρτζη (10 hours)
Το ” yoga at the Silver and golden years” σας παρέχει έναν ολοκληρωμένο οδηγό για την κατανόηση των προκλήσεων και των αλλαγών που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι άνω των 65. Η θεματική αυτή ενότητα θα σας εφοδιάσει με τρόπους για να βελτιώσετε την αυτονομία, την ανεξαρτησία και την λειτουργικότητα των ασκουμένων σας.
Ολοκληρώνοντας την εκπαίδευση
* Θα έχετε λάβει πολύτιμες πληροφορίες έτσι ώστε η διδασκαλία σας να βοηθήσει την καθημερινότητά τους και να κάνει μια θετική παρέμβαση στη ζωή και την υγεία τους.
* Τρόπους για να αντιμετωπίσετε τις πρόκλησης της άσκησης ανθρώπων μεγαλύτερης ηλικίας που παρουσιάζουν πολλαπλές χρόνιες ασθένειες με μειωμένες ικανότητες και λειτουργικές αδυναμίες.
* θα διευρύνετε τις γνώσεις σας με το πως η γιόγκα μπορεί να τους υποστηρίξει, να τους διευκολύνει με αποτελεσματικό και προσιτό τρόπο ανάλογα με τα θέματα που αντιμετωπίζουν.
* θα μάθουμε τρόπους, εργαλεία και πρακτικές συμβουλές για να τους βοηθήσουμε να νιώσουν δυνατοί γεμάτοι ευεξία, λαμβάνοντας πολύ σοβαρά υπόψη και το ψυχολογικό παράγοντα.
* Kids Yoga με την Αριαδνη Οικονομιδη (20 hours)
* Partner Yoga με την Ιριδα Μιντη (5 hours)
* Introduction to Meditation με την Αθηνα Μορφινου (10 hours)
* Yoga for Special People με τον Δημοσθενη Αλμπατζη (10 hours)
*Bringing the Stories of Yoga to Life με την Jeanne Heileman (20 hours)
Γνωρίζατε πως το κάθε όνομα μιας στάσης της γιόγκα έχει μια σημασία; Τα περισσότερα ονόματα αναφέρονται σε μια θεότητα ή ένα ζώο που είχε συγκεκριμένο ρόλο στην ινδουιστική μυθολογία. Όταν μαθαίνουμε τη σημασία μιας ονομασίας, μπορούμε να καταλάβουμε καλύτερα τη θεωρία πίσω από την κάθε στάση. Αυτό μας βοηθάει στο να μπούμε πιο βαθιά στην πρακτική μας.
Σε αυτό το σεμινάριο με την Jeanne Heileman, θα ανακαλύψουμε την ιστορία που κρύβεται πίσω από τις asana. Επίσης, θα μιλήσουμε για τους σοφούς, τις θεότητες και τους υποστηρικτικούς ρόλους στην πρακτική της ημέρας. Θα κλείσουμε με μια πρακτική διαλογισμού βασισμένη σε αυτή την ενότητα.
* The FUNdamentals of Advanced Asana με τον Brent Laffoon (5 hours)
Το να μαθαίνετε πώς να εκτελείτε προχωρημένες στάσεις απαιτεί πολλή σκληρή δουλειά και υπομονή, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να διασκεδάζετε κατά τη διάρκεια της πορείας σας. Αυτό το μοναδικό σεμινάριο θα ξεκινήσει με μια δημιουργικά διαδοχική πρακτική 2,5 ωρών που θα κορυφωθεί με στάσεις όπως Mayurasana (peacock pose), Mandalasana (spinning wheel poses), Visvamitrasana και Eka Pada Sirsana.
Θα δοκιμαστείτε τόσο πνευματικά όσο και σωματικά αλλά ελάτε έτοιμοι να διασκεδάσετε! Μετά την πρακτική θα ακολουθήσει συζήτηση σχετικά με την αλληλουχία των στάσεων, με έμφαση στους δημιουργικούς τρόπους για να στοχεύσετε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες και να αποκτήσετε πρόσβαση σε μεγαλύτερα εύρη κίνησης. Θα ολοκληρώσουμε με ελεύθερο χρόνο για ατομική εξερεύνηση οποιωνδήποτε στάσεων θα θέλατε να μάθετε περισσότερα.
- Πρόγραμμα 24 μηνών
- Σπονδυλωτό πρόγραμμα σε 4 ενοτήτες για να το ακολουθήστε τον δικό σας ρυθμό
- Η μια ενότητα δεν εξαρτάτε απο την άλλη
- Δυνατότητα παρακολούθησης δια ζώσης, online μέσω zoom και βιντεοσκοπημένο
