Certified Iyengar Yoga Teacher (Level III) | Δασκάλα YogaWorks Philosophy, Sanskrit & Mantras | Trainer της θεματικής “Tap into Your Inner Wisdom” | BSc MSc

Η Βούλα Μπόλου είναι πιστοποιημένη δασκάλα Iyengar Yoga επιπέδου Level III και εκπαιδεύτρια στη θεματική ενότητα “Tap into Your Inner Wisdom” του YogaWorks 300 ωρών, όπου διδάσκει φιλοσοφία, σανσκριτικά και μάντρας.

Γεννήθηκε στη Θεσσαλονίκη και σπούδασε Χημεία (BSc) στο Πανεπιστήμιο UNL στο Λονδίνο. Συνέχισε τις σπουδές της με μεταπτυχιακό τίτλο (MSc) στην Πληροφορική, ενώ ήδη από το 1993 είχε ξεκινήσει την πρακτική της στη γιόγκα, την οποία ακολούθησε με αφοσίωση. Το πάθος της για την Ιyengar Yoga την οδήγησε σε πολυετή μαθητεία και συστηματική εκπαίδευση, κατακτώντας τον τίτλο της CIYT (Certified Iyengar Yoga Teacher) Level III, έναν από τους υψηλότερους τίτλους του συστήματος.

Το 2009 ίδρυσε το Tree of Yoga στην Αθήνα, έναν χώρο αφοσιωμένο στη μελέτη και πρακτική της παραδοσιακής Iyengar Yoga, διαμορφωμένο με ειδικό εξοπλισμό και προπς.

Παράλληλα, από το 2012 μελετά ινδική φιλοσοφία και σανσκριτικά υπό την καθοδήγηση του Δρ. Δημήτρη Βασιλειάδη. Διδάσκει πλέον επίσημα τη θεματική Philosophy, Sanskrit and Mantras στο εκπαιδευτικό πρόγραμμα 300 ωρών του YogaWorks, προσφέροντας μια βαθιά και βιωματική κατανόηση της φιλοσοφικής βάσης της yoga.

Έχει μεταφράσει και επιμεληθεί την ελληνική έκδοση του κλασικού έργου του B.K.S. Iyengar «Φως στη Γιόγκα», συμβάλλοντας σημαντικά στην εξάπλωση της αυθεντικής γιόγκικης γνώσης στην Ελλάδα.

Σήμερα ζει στην Αθήνα με την οικογένειά της, διδάσκει Iyengar Yoga σε όλα τα επίπεδα με ιδιαίτερη έμφαση στις θεραπευτικές εφαρμογές, αρθρογραφεί, μεταφράζει φιλοσοφικά κείμενα, τραγουδά βεδικούς ύμνους και διατηρεί τη δική της yogaśālā ως ζωντανό κύτταρο μετάδοσης γνώσης και παράδοσης.

YogaWorks Certified Teacher | Πιστοποιημένη Δασκάλα YogaWorks 500H | Εισηγήτρια Εκπαιδεύσεων στη GRAFTS | Trainer των θεματικών “Tap into Your Inner Wisdom” & “Yoga at the Silver and Golden Years”

Η Τζούλη Τζώρτζη ασχολείται με την άσκηση και την εκπαίδευση αθλουμένων από το 1986. Είναι απόφοιτη του ΤΕΦΑΑ Αθηνών και πιστοποιημένη δασκάλα YogaWorks 500 ωρών (Yoga Alliance E-RYT500). Η προσήλωσή της στην πολυεπίπεδη φροντίδα των ασκούμενων την οδήγησε σε εκπαιδεύσεις όπως Yin Yoga, Thai Yoga Massage, θεραπευτική μάλαξη, Corrective Exercise και Ρεφλεξολογία.

Είναι εισηγήτρια στο δίκτυο GRAFTS, όπου διδάσκει Yoga, Aerial Yoga και Corrective Exercise, ενώ έχει μακρόχρονη εμπειρία στη διδασκαλία ανθρώπων μεγαλύτερης ηλικίας. Η επαφή της με ασκούμενους άνω των 70 ετών ενίσχυσε την αγάπη της για τη yoga και την εξέλιξή της πάνω στη θεματική “Yoga at the Silver and Golden Years”, μια ολοκληρωμένη εκπαιδευτική ενότητα που καθοδηγεί δασκάλους στο πώς να προσεγγίσουν με ασφάλεια, ενσυναίσθηση και λειτουργικότητα ασκούμενους τρίτης ηλικίας.

Η Τζούλη είναι επίσης trainer στην ενότητα “Tap into Your Inner Wisdom”, όπου συνδυάζει γνώσεις ενεργειακής προσέγγισης, διαλογισμού και φιλοσοφίας για μια βαθύτερη εμπειρία της πρακτικής. Στόχος της είναι να εμπνέει και να καθοδηγεί κάθε ασκούμενο με ασφάλεια και σεβασμό, δημιουργώντας χώρο για αρμονία σώματος και νου. Πιστεύει ακράδαντα ότι η yoga είναι η καταλληλότερη άσκηση για κάθε ηλικία και ανάγκη.

Είναι συγγραφέας του βιβλίου «Aerobic: θεωρία και πράξη», εισηγήτρια διεθνών σεμιναρίων από το 1992 και κατέχει πολυετείς πιστοποιήσεις και διακρίσεις από Ευρωπαϊκούς και διεθνείς οργανισμούς. Με πάθος για τη γνώση και προσφορά, συνεχίζει το έργο της ως εκπαιδεύτρια, θεραπεύτρια και συνοδοιπόρος ζωής.

Φυσικοθεραπεύτρια | Πιστοποιημένη Δασκάλα YogaWorks 500H | Εισηγήτρια στο Injury Management – Yoga Nidra – Yin Yoga – 300H

«Keep learning. Keep teaching. Keep loving. Keep living.»

Η αγάπη και η περιέργειά μου για το ανθρώπινο σώμα, την κίνηση και τη θεραπεία εκδηλώθηκαν από νωρίς, όταν αποφάσισα να ακολουθήσω τον δρόμο της φυσικοθεραπείας. Το 2009 αποφοίτησα από το Α.Τ.Ε.Ι. Θεσσαλονίκης (Σίνδος) και ξεκίνησα το επαγγελματικό μου ταξίδι στον κόσμο της φροντίδας και της αποκατάστασης.

Από το 2009 έως το 2015 εργάστηκα ως συνεργάτιδα σε Κέντρο Φυσικοθεραπείας, αποκτώντας σημαντική εμπειρία στην αποκατάσταση ασθενών με χρόνιους μυοσκελετικούς πόνους, κακώσεις σπονδυλικής στήλης, τραυματισμούς μαλακών μορίων και δυσλειτουργίες του πυελικού εδάφους.

Το 2015 ξεκίνησα να εξερευνώ τη γιόγκα μέσα από την εκπαίδευση δασκάλων Yoga στη GRAFTS. Η εμπειρία αυτή άνοιξε έναν νέο ορίζοντα — έναν συνδυαστικό δρόμο όπου θεραπεία και γιόγκα συναντιούνται δημιουργικά και αποτελεσματικά.

Το 2016 αποφοίτησα από το πρόγραμμα YogaWorks 200h και από τότε η γιόγκα έγινε αναπόσπαστο μέρος της θεραπευτικής μου προσέγγισης. Μέσα από τη μέθοδο YogaWorks, βρήκα τη σύνδεση σώματος, νου και ψυχής και ανέπτυξα εξειδικευμένα προγράμματα πρόληψης και αποκατάστασης για χρόνιο μυοσκελετικό πόνο, συνδυάζοντας τις αρχές της φυσικοθεραπείας με την πρακτική της γιόγκα.

Από το 2019 είμαι μέλος της εκπαιδευτικής ομάδας του YogaWorks, διδάσκοντας τις θεματικές ενότητες Injury Management, Yoga Nidra και Yin Yoga στο πρόγραμμα των 300 ωρών. Εστιάζω στην ενσωμάτωση της επιστημονικής γνώσης του ανθρώπινου σώματος στη διδασκαλία της γιόγκα με φροντίδα, ακρίβεια και ενσυναίσθηση. Στόχος μου είναι να προσφέρω εργαλεία για σωματική αποκατάσταση, νευρική ρύθμιση και βαθύτερη αυτογνωσία.

Είμαι βαθιά ευγνώμων για την εμπιστοσύνη και την καθοδήγηση της Άννας Ζώρζου και της Κατερίνας Κατσογκρεσάκη, που με αγκάλιασαν ως μέλος της οικογένειας του YogaWorks.

«Η yoga δεν είναι απλώς άσκηση, είναι τρόπος ζωής και σκέψης.»

Ονομάζομαι Αριάδνη Οικονομίδη και βρίσκομαι στον χώρο της άσκησης από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου. Οι πρώτες μου αναμνήσεις είναι ως αθλήτρια σε διάφορα αθλήματα. Ήμουν αρκετά κινητικό παιδί — και παραμένω ως ενήλικη — οπότε ο αθλητισμός για μένα ήταν μονόδρομος. Η κίνηση είναι ζωή. Καταλήγοντας στον κλασικό αθλητισμό και με καθημερινές προπονήσεις, απέκτησα τον τίτλο της Πανελληνιονίκη. Από εκεί, μοιραία οδηγήθηκα να σπουδάσω στο Τμήμα Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (ΤΕΦΑΑ), όπου και ολοκλήρωσα τις σπουδές μου το 2006.

Η yoga μπήκε στη ζωή μου στην ηλικία των 19 ετών, μέσα από την Kundalini, Ashtanga και Vinyasa yoga. Τελειώνοντας τη Γυμναστική Ακαδημία, αποφάσισα να την ακολουθήσω επαγγελματικά. Ήθελα να μεταφέρω και σε άλλους αυτή την αρμονία που ένιωθα μετά από κάθε μάθημα. Το 2008 σπούδασα Vinyasa Yoga και ξεκίνησα να διδάσκω σε yoga studios, ξενοδοχειακές μονάδες και γυμναστήρια.

Το 2010 άρχισα να ειδικεύομαι στην παιδική yoga, καθώς πίστευα ότι κάθε παιδικό μάθημα είναι ένας υπέροχος συνδυασμός άσκησης και ψυχικής ισορροπίας. Μέσα από πολυάριθμα σεμινάρια και επιμόρφωση, γεννήθηκε το 2014 η δική μου τεχνική: Yoga for Happy Kids — με στόχο να εμπνέω και να βοηθώ τα παιδιά να ανακαλύπτουν τη χαρά, την εσωτερική δύναμη και την αυτοεκτίμηση. Διδάσκω σε σχολεία, yoga studios, παιδικά πάρτι, κατασκηνώσεις και όπου υπάρχουν παιδιά.

Η εξέλιξη είναι η κινητήριος δύναμή μου. Έχω εκπαιδευτεί στην προγεννητική και μεταγεννητική yoga, στη yoga για άτομα άνω των 60, στη βρεφική κολύμβηση, και συνεχίζω τη μαθητεία μου στον δρόμο της yoga.

Είμαι υπεύθυνη για τις εκπαιδεύσεις παιδικής yoga στη GRAFTS, καθώς και εισηγήτρια στο πρόγραμμα YogaWorks. Η τελευταία μου αγάπη είναι η Unani Tibb – Ελληνική Παραδοσιακή Θεραπευτική, πιστεύοντας βαθιά στη δύναμη της ολιστικής προσέγγισης και αυτοθεραπείας.

Η πορεία μου ξεκίνησε μέσα από τις ανθρωπιστικές σπουδές στη Θεολογία και τη Φιλοσοφία, και σταδιακά με οδήγησε στην τέχνη — το Θέατρο, το Τραγούδι και το Χορό. Είμαι απόφοιτος της Δραματικής Σχολής Φωτιάδη και έχω παρακολουθήσει ποικίλα σεμινάρια και κύκλους εκπαίδευσης σε κινησιολογία, θεατρική σημειολογία, κλασικό και σύγχρονο χορό, Hip Hop, contact improvisation, performance writing, βιωματική ανατομία και πολλά άλλα.

Ως ηθοποιός, έχω συμμετάσχει σε πλήθος θεατρικών και τηλεοπτικών παραγωγών (Εθνικό Θέατρο, Θέατρο Αμόρε, Θέατρο Βικτώρια, Δανδουλάκη κ.ά.), ερμηνεύοντας ρόλους σε κλασικά και σύγχρονα έργα. Η αγάπη μου για το σώμα και την κίνηση με ώθησε να εμβαθύνω στο πεδίο της σωματικότητας και της θεραπείας, σπουδάζοντας Pilates (Ultimate Pilates of Greece), Aerial Yoga (Swaha & Aerialife Level Up), ενώ παρακολούθησα και όλο τον εισαγωγικό κύκλο της Ένωσης Χοροθεραπευτών Ελλάδας.

Η σχέση μου με τη Yoga ξεκίνησε μέσα από την αναζήτηση του νοήματος πίσω από την έκφραση του σώματος. Εκπαιδεύτηκα ως δάσκαλος Yoga μέσω δύο διαφορετικών 200ώρων προγραμμάτων: αρχικά με τον Ευάγγελο Αποστολόπουλο και τη Jonni Lyn Friel (Athenstrainers), και στη συνέχεια μέσω του συστήματος YogaWorks με την Άννα Ζώρζου, την Κατερίνα Κατσογρεσσάκη και τον Νίκο Φλωράκη. Ήταν το μάθημα του Νίκου που στάθηκε καταλυτικό για την απόφασή μου να συνεχίσω στο μονοπάτι της YogaWorks και να εμβαθύνω στην πρακτική μου.

Ολοκλήρωσα το πρόγραμμα YogaWorks 300h με τις δασκάλες Βούλα Μπόλου, Τζούλη Τζώρτζη, Μαρία Παπαδοπούλου και Πηνελόπη Ζηρινόγλου, ενισχύοντας το ολιστικό μου βλέμμα πάνω στη διδασκαλία. Εκπαιδεύομαι παράλληλα στην Ashtanga Yoga (με τον Δημήτρη Παπαδάκη) και στο Tang Soo Do (κορεατική πολεμική τέχνη), ενώ έχω πιστοποιηθεί σε Yoga for Kids και έχω παρακολουθήσει workshops με σημαντικούς δασκάλους όπως ο Garth Hewitt και ο Σπύρος Καπνιάς.

Είμαι trainer στο πρόγραμμα Yoga for Special People και διδάσκω Θεατρική Αγωγή για άτομα με νοητική αναπηρία στο κέντρο φροντίδας ΕΣΤΙΑ, μια από τις σημαντικότερες και πιο βαθιές εμπειρίες μου ως δάσκαλος. Διδάσκω επίσης θέατρο και αυτοσχεδιασμό σε παιδιά και εφήβους, ενώ συγγράφω θεατρικά έργα και ποίηση.

Συνδυάζοντας όλες μου τις εμπειρίες, δημιουργώ το Yog@drama — ένα πρωτοποριακό σύστημα που ενώνει τη Yoga, το Θέατρο και τις Πολεμικές Τέχνες, σε μια πρακτική αυτογνωσίας, σωματικής έκφρασης και εσωτερικής δύναμης.

Η πρώτη μου επαφή με τη yoga έγινε το 2003 — και υπήρξε καθοριστική. Από τότε, η πρακτική αυτή μετατράπηκε σε μονοπάτι προσωπικής εξέλιξης και βαθιάς ενδυνάμωσης. Ασχολούμαι ενεργά με την άσκηση από την ηλικία των 20 ετών, και η πορεία μου έκτοτε συνδυάζει τη σωματική ακρίβεια με τη φιλοσοφία της κίνησης και της ευεξίας.

Είμαι πιστοποιημένη δασκάλα YogaWorks (200h + 300h), εκπαιδεύτρια στα εκπαιδευτικά προγράμματα δασκάλων του YogaWorks στην Ελλάδα, καθώς και βασική δασκάλα εκπαίδευσης στη GRAFTS HELLAS. Παράλληλα, είμαι εισηγήτρια στην εκπαίδευση Partner Yoga Training, μια εμπειρία που φέρνει τους ασκούμενους πιο κοντά στην ενσώματη επικοινωνία και την εμπιστοσύνη μέσω της συνεργατικής πρακτικής.

Έχω παρακολουθήσει πλήθος σεμιναρίων και workshops σε yoga, διαλογισμό, ανατομία, κινησιολογία και αυτογνωσία, εμπλουτίζοντας συνεχώς το διδακτικό μου έργο.

Είμαι επίσης πιστοποιημένη Pilates Teacher (Mat & Equipment) και προπονήτρια Σωματικής Διάπλασης & Fitness από τη Γενική Γραμματεία Αθλητισμού. Η αγάπη μου για τη σωματική πρόκληση με οδήγησε να συμμετάσχω ενεργά σε πρωταθλήματα Fitness Challenge, τόσο σε πανελλήνιο όσο και σε ευρωπαϊκό επίπεδο.

Το 2015 δημιούργησα το MOVE your Life — έναν πολυχώρο αφιερωμένο στην ολιστική ευεξία, όπου η yoga, το pilates και η λειτουργική προπόνηση συναντούν την ενσυνειδητότητα και την προσωπική φροντίδα. Αυτός ο χώρος αποτελεί για μένα έναν ζωντανό οργανισμό: ένα καθημερινό πεδίο συνάντησης με τον εαυτό και με τους άλλους.

Στόχος μου είναι να δημιουργώ πρακτικές που οδηγούν στη σύνδεση, τη δύναμη και την εσωτερική ισορροπία. Μέσα από την καθοδήγηση με σεβασμό, γνώση και ενσυναίσθηση, φιλοδοξώ να βοηθώ κάθε άνθρωπο να βρει τη δική του διαδρομή μέσα από την κίνηση και την επαφή με το σώμα και την ψυχή.

Το 2009 έκανα και την πρώτη μου εκπαίδευση στη σχολή Grafts. Η αγάπη μου για τη γιόγκα και η καθημερινή προσωπική πρακτική μου, μου επέτρεψαν να βιώσω τα οφέλη της όχι μόνο σε φυσικό αλλά και σε εσωτερικό επίπεδο.

Έχω ολοκληρώσει

• Aerial Yoga Anahata 50H
• Kundalini Yoga 200H

Στην πορεία μου εξερεύνησα και ενσωμάτωσα πολλά διαφορετικά είδη γιόγκα, όπως Hatha, Vinyasa, Acro, Ashtanga, Kundalini και Satyananda.

Σταθερό πυλώνα της πρακτικής μου αποτελούν οι τεχνικές διαλογισμού, οι οποίες με βοηθούν να ηρεμώ και να βρίσκω εσωτερική ισορροπία στην καθημερινότητα. Πιστεύω ότι η διδασκαλία του διαλογισμού είναι μια πράξη προσφοράς, και στόχος μου είναι να εμπνέω τους μαθητές μου να συνδεθούν με τη σιωπή και τη δύναμη που ήδη υπάρχει μέσα τους.